Zdravje oči pri otrocih

S pomočjo izrazitih kontrastnih barv in vzorcev na igračah in okraskih lahko spodbudite vizualno stimulacijo pri otrocih, novorojenčkih in v zgodnjem otroštvu. Ko se otrok znajde v novem okolju, mu dajte čas, da se osredotoči na stvari okoli sebe.

Prav tako se predmetom približujte z vseh zornih kotov, da otrok spozna širše vidno polje. Igre, ki vključujejo skrivanje in razkrivanje oči novorojenčkov, lahko pomagajo spodbuditi koordinacijo med vidom in gibanjem. Enako lahko to dosežemo pri otrocih v zgodnjem otroštvu in pri šoloobveznih otrocih s podajanjem žoge.

Ugotovljeno je bilo, da so hranilne snovi, kot so cink, lutein, omega 3 maščobne kisline in vitamini A, C in E, pomembne za zdravje oči.

Sadje, bogato z vitaminoma C in E, kot so pomaranče, jagode in mango, lahko pomaga obnoviti tkivo in preprečiti okužbe. Omega 3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah, lahko preprečijo simptome suhih oči in zmanjšajo prihodnje tveganje za nastanek sive mrene.

Listnata zelenjava, ki vsebuje vitamin A, kot sta špinača in ohrovt, lahko pomaga v boju proti suhim očem in nočni slepoti. Beljakovine iz jajc in oreščkov prav tako pomagajo uravnotežiti otrokovo prehrano.

Poleg tega si je pomembno zapomniti, da lahko zdrava prehrana pomaga preprečiti tudi stanja, kot sta debelost in visok krvni tlak, ki sta povezana tudi z drugimi očesnimi boleznimi.

Dokazano je, da je zelo velik odstotek poškodb oči pri otrocih mogoče preprečiti. Ko bodo otroci bolj aktivni, poskrbite, da jih opremite z zaščitnimi očali iz nezlomljive plastike oziroma s polikarbonatnimi stekli.

Poiščite očala, ki so izdelana po predpisanih standardih. Prav tako odstranite vse nevarne predmete v notranjih ali zunanjih prostorih, kjer se vaš otrok igra.

Poleg tega omejite uporabo digitalnih naprav. Ker postaja učenje prek digitalnih platform vse pogostejše, so zasloni računalnikov, tablic in mobilnih telefonov bolj prisotni v življenju otrok kot kdaj koli prej.

Zaslone držite na zadostni razdalji stran od oči in spodbujajte svojega otroka, naj si vzame občasne odmore, da si spočije oči. To je še posebej pomembno, ker nenehno gledanje zaslona od blizu povzroča obremenitev oči, ki lahko povzroči zamegljen vid ali suhe in razdražene oči ter težave s koncentracijo.

Morda boste lahko prej odkrili težave z vidom, če opazite, da se vaš otrok spopada z naslednjim:

• nezanimanje za oddaljene predmete
• mežikanje
• nagnjenje glave
• držanje predmetov zelo blizu oči
• drgnjenje oči
• občutljivost na svetlobo
• slaba koordinacija vida in gibanja
• pomanjkanje zanimanja za branje ali gledanje oddaljenih predmetov.

Če vi ali vaš pediater sumite, da ima vaš otrok težave z vidom, se dogovorite za pregled pri oftalmologu. Oftalmolog vam bo kot specialist znal pojasniti, kaj je treba storiti, ko gre za morebitne težave z razvojem vida. Večino težav je mogoče uspešno odpraviti, če jih odkrijemo pravočasno. Zato ob stalni skrbi za zdravje oči ni razloga za zaskrbljenost.